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回答1
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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
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中医科
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身重乏力可能由多种原因引起，饮食调理可考虑食用富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如鸡蛋、新鲜蔬果、坚果、瘦肉、鱼类等。 1. 鸡蛋：富含优质蛋白质，有助于提供能量，增强体力。 2. 新鲜蔬果：如菠菜、橙子等，含有丰富的维生素和矿物质，能补充身体所需营养，缓解乏力。 3. 坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和维生素 E，对改善身体状态有益。 4. 瘦肉：像牛肉、鸡肉，是优质蛋白质的良好来源，可增强肌肉力量。 5. 鱼类：富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于提高身体机能。 饮食调理只是改善身重乏力的一部分，还需综合考虑生活习惯、运动等因素。若症状持续不缓解，应及时就医，明确病因。
2024-09-26 21:45
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