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赵蕾 医师
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防止妊娠纹可通过饮食摄入富含维生素 C、维生素 E、蛋白质、胶原蛋白和锌的食物，如橙子、坚果、鸡蛋、猪蹄、牡蛎等。 1.维生素 C：维生素 C 能促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性。常见富含维生素 C 的食物有橙子、草莓、猕猴桃等。 2.维生素 E：维生素 E 具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基损伤。如杏仁、黑芝麻、菠菜中维生素 E 含量较高。 3.蛋白质：是皮肤组织的重要组成部分，充足的蛋白质有助于维持皮肤的正常结构和功能。鸡蛋、牛奶、鱼肉等都是优质蛋白质的来源。 4.胶原蛋白：猪蹄、牛筋等食物富含胶原蛋白，可增加皮肤的韧性。 5.锌：锌能促进伤口愈合和皮肤细胞再生。牡蛎、瘦肉、豆类等食物含锌丰富。 合理的饮食搭配对于预防妊娠纹有一定帮助，但个体差异存在，还需结合适当的运动和皮肤护理。
2024-09-26 21:25
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