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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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运动前后正确护肤，可从清洁、保湿、防晒、舒缓、补充营养等方面着手，让肌肤保持最佳状态。 1. 清洁：运动前，用温和洁面产品清洁面部，去除污垢和油脂，使肌肤呼吸通畅；运动后，及时清洗，避免汗液和细菌堵塞毛孔。 2. 保湿：运动前涂抹轻薄保湿乳液，为肌肤补充水分；运动后，用保湿喷雾或面膜，让肌肤保持水润。 3. 防晒：运动前半小时涂抹防晒霜，防止紫外线伤害；户外运动时，可戴帽子、太阳镜等加强防护。 4. 舒缓：运动后肌肤可能会出现泛红等不适，可用具有舒缓功效的护肤品，如芦荟胶等，减轻肌肤不适。 5. 补充营养：运动前后可适当补充富含维生素C、E等抗氧化成分的护肤品，增强肌肤抵抗力。 遵循以上运动前后的护肤攻略，做好清洁、保湿、防晒、舒缓和营养补充等工作，有助于肌肤保持最佳状态。
2025-05-06 05:54
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