-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
董涛 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
跑步后小腿酸痛，可通过休息、拉伸、热敷、按摩、药物治疗等方式缓解。 1.休息：停止跑步及其他剧烈运动，让小腿肌肉得到充分放松和恢复。 2.拉伸：进行小腿肌肉的拉伸动作，如站立位小腿后侧伸展、坐姿屈膝小腿伸展等，每个动作保持 15-30 秒。 3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在小腿酸痛处，每次 15-20 分钟，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.按摩：用双手轻轻按摩小腿肌肉，从脚踝到膝盖方向，力度适中，可放松肌肉。 5.药物治疗：若酸痛较为严重，可在医生指导下使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药气雾剂等，有助于减轻疼痛和炎症。 一般来说，经过上述处理，跑步后小腿酸痛会逐渐缓解。但如果酸痛持续不缓解或加重，建议及时就医，排查是否存在其他潜在疾病。
2024-09-26 22:36
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
男人性功能障碍怎么治
合肥中山医院 2023-12-17
-
-
为什么龟头红红的
合肥中山医院 2023-12-17
-
-
早泄怎么治疗或者恢复
合肥中山医院 2023-12-17
-
-
正常人一般几分钟射
合肥中山医院 2023-12-17
-
-
早泄时间短怎么办调理
合肥中山医院 2023-12-17