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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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促进健康的办法有合理饮食、适量运动、充足睡眠、保持良好心态和定期体检等。 1.合理饮食：均衡摄入各类营养素，多吃蔬菜水果、全谷物，少吃油腻、辛辣和高糖食物。例如苹果、菠菜、糙米等。 2.适量运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳，也可结合力量训练，像俯卧撑、深蹲。 3.充足睡眠：每天保证 7 - 9 小时高质量睡眠，规律作息，创建安静舒适的睡眠环境。 4.保持良好心态：学会应对压力，通过冥想、放松训练等方式缓解焦虑和紧张。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，及早发现潜在疾病，如血常规、肝功能、胸部 X 光等检查。 总之，通过以上多种方法的综合运用，有助于维持身体健康，提高生活质量。
2024-09-26 23:34
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就医问药
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什么是射精功能障碍? 射精功能障碍(ejaculatory dysfunction)又称射精异常，正常射精包括精液的产生与精液的排出。射精功能障碍常见有早泄(在性交时，阴茎勃起未进入阴道即排精者)，不射精(性交很长时间，仍不能达到性高潮而不能射精)及逆行射精(精液流入膀胱，尿道口无精液流出)。 查看全文»
