跳远时左膝盖扭伤，内侧按压和蹲下疼痛，如何缓解？
2024-09-26 14:28
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在跳远蹲下的时候，就听见啪的一声，左膝盖扭着了 现在感觉左膝盖靠内侧有一根筋还是肌肉什么的，用手按一下就会感觉疼，蹲下时也会疼，导致现在没法跳远了，希望有什么快点的缓解方法，
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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跳远导致左膝盖扭伤疼痛，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤、滑膜炎、关节软骨损伤等。缓解方法包括休息、冷敷、包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1.肌肉拉伤：肌肉过度收缩或拉伸造成。应立即停止活动，休息受伤部位。72 小时内冷敷，减轻疼痛和肿胀。 2.韧带损伤：运动中关节过度扭转引起。可用弹性绷带包扎，限制关节活动。 3.半月板损伤：多由扭转外力引起。需卧床休息，避免负重。 4.滑膜炎：创伤、感染等导致。可佩戴护膝，给予局部保暖。 5.关节软骨损伤：剧烈运动冲击所致。抬高患肢，促进血液回流。 6.药物治疗：可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等缓解疼痛。 膝盖扭伤后要注意休息，避免进一步损伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-09-26 23:48
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