如何通过锻炼恢复早泄_即问即答

如何通过锻炼恢复早泄

2014-04-08 22:17 点击扫描二维码更精彩

问题：

如何通过锻炼恢复早泄

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何映主任医师

江苏省中医院

三级甲等

男科

早泄的恢复可通过心理调节、行为训练、运动锻炼、饮食调整和规律作息等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.心理调节：保持放松心态，避免焦虑紧张，增强自信心。
2.行为训练：如动停法、挤压法等，降低敏感度。
3.运动锻炼：进行深蹲、提肛运动等，增强体质。
4.饮食调整：多吃富含锌、蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉。
5.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
综合运用上述方法，持之以恒，有助于改善早泄状况。但如果症状严重，应及时就医。
2014-04-08 22:30

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