月经量少可能由多种因素引起，包括营养不良、压力过大、贫血、内分泌失调以及慢性疾病等。通过饮食调理，有助于改善这一状况，但若症状持续，建议就医诊断潜在原因。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.富含铁质的食物：如红肉、豆类、绿叶蔬菜和干果，有助于补充铁元素，预防贫血。
2.富含维生素C的食物：如柑橘、草莓和绿叶蔬菜，增强铁吸收能力。
3.高蛋白食物：如鱼、鸡肉和豆腐，对维持正常月经周期有益。
4.全谷物和纤维：燕麦、糙米和全麦面包，促进消化，调节激素水平。
5.含Omega-3脂肪酸的食物：如深海鱼类、亚麻籽和核桃，有助于减少炎症，平衡激素。
合理膳食结合适量运动，保持健康生活方式，对于改善月经量少有一定帮助。然而，若情况严重或持续不见好转，应寻求医生的专业评估与治疗。

你好;一般引起月经量少的原因有很多，建议你及时到医院检查性激素六项及B超，明确病因后积极对症治疗，日常生活中要注意保暖，少吃辛辣刺激性食物，注意性生活卫生，密切观察，祝您健康。