颈椎病适合的锻炼方法有哪些_即问即答

颈椎病适合的锻炼方法有哪些

2014-04-01 16:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：痢疾

问题：

颈椎病适合的锻炼方法有哪些

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

程志安主任医师

广东省中医院

三级甲等

骨科

颈椎病患者可通过一些锻炼来缓解症状，如颈部伸展、米字操、游泳、放风筝、瑜伽等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.颈部伸展：缓慢将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持15-30秒，换另一侧。
2.米字操：用头在空中写“米”字，动作要轻缓。
3.游泳：尤其是蛙泳，可活动颈部肌肉。
4.放风筝：抬头看风筝，能放松颈部。
5.瑜伽：部分伸展颈部的瑜伽动作有助于改善颈椎状况。
颈椎病患者应根据自身情况选择合适的锻炼方法，如有不适应及时停止并就医。
2014-04-01 16:15

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