哺乳期掉头发严重该如何应对？_即问即答

即问即答

哺乳期掉头发严重该如何应对？

2024-09-26 15:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：脱发

问题：

哺乳期掉头发正常，该怎么治疗？

回答1
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赵宏主治医师

家庭医生在线合作医院

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心内科

哺乳期掉头发通常是正常的生理现象，与激素变化、营养缺乏、睡眠不足、精神压力及护理不当等有关。可以通过调整生活方式、补充营养、保持良好心态等方法改善。 1.激素变化：哺乳期体内激素水平波动，会影响头发的生长周期，导致脱发。一般产后激素水平逐渐恢复正常，脱发情况会改善。 2.营养缺乏：哺乳期营养需求增加，若蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，易引起脱发。要均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类，以及富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。 3.睡眠不足：照顾宝宝导致睡眠缺乏，影响身体新陈代谢，可能引发脱发。应尽量保证充足睡眠，宝宝休息时妈妈也抓紧时间休息。 4.精神压力：产后角色转变、照顾宝宝的辛苦等带来的精神压力，可能导致脱发。要学会自我调节，通过听音乐、散步等方式放松心情。 5.护理不当：频繁洗头、使用刺激性洗发水、过度烫染等护理不当行为，也会加重脱发。应选择温和的洗发水，减少烫染次数。哺乳期脱发大多是暂时的，不必过于焦虑。如果脱发严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
2024-09-27 02:51

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