外伤致右肩关节脱位复位后活动受限如何锻炼？
患者40多岁，于半年余前外伤致右肩关节脱位，行手法复位后固定（具体时间不详），之后包中药，现右肩关活动受限，外展约90度，请问该如何作功能锻炼？
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回答1
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聂金娥 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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外伤导致右肩关节脱位复位后活动受限，可通过多种方式进行功能锻炼，如关节活动度训练、力量训练、拉伸练习、物理治疗辅助、日常活动恢复等。 1.关节活动度训练：进行主动和被动的肩关节外展、内收、前屈、后伸等活动，逐渐增加活动范围，每次 15-20 分钟，每天 2-3 次。 2.力量训练：使用轻重量的哑铃或水瓶进行肩部肌肉的力量练习，如侧平举、前平举等，每组 10-15 次，每天 2-3 组。 3.拉伸练习：通过拉伸肩部肌肉和韧带，改善柔韧性，如双手背后交叉拉伸、手臂上举拉伸等，每个动作保持 15-30 秒，每天多次。 4.物理治疗辅助：利用热敷、冷敷、超声波等物理疗法，缓解疼痛和肌肉紧张，促进恢复。 5.日常活动恢复：尝试进行梳头、穿衣等日常动作，提高肩关节的协调性和灵活性。 功能锻炼需要循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果锻炼过程中出现疼痛加重或其他不适，应及时停止并就医。
2024-09-26 15:55
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