月经过后怎样减肥能最快达到效果？_即问即答

月经过后怎样减肥能最快达到效果？

2014-03-23 13:02 点击扫描二维码更精彩

问题：

月经过后怎样减肥能最快达到效果？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王亚玲主治医师

广东省第二人民医院

三级甲等

妇科

月经过后减肥，可从饮食、运动、作息、饮水、心态等方面着手。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高糖高脂食物。
2.运动：选择有氧运动如慢跑、跳绳等，每周至少3次，每次30分钟以上。
3.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
4.饮水：每天喝足够的水，促进新陈代谢。
5.心态：保持积极乐观，避免因短期内看不到效果而放弃。
月经过后减肥需综合多方面因素，长期坚持才能达到理想效果。
2014-03-23 17:00

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