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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴志远 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
整形外科
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47岁仍有机会显得更年轻，这与心态、运动、饮食、睡眠和皮肤保养等相关。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2014-03-13 16:49
1.心态调整：保持积极乐观，能减轻压力，促进身心平衡，让人看起来更有活力。
2.坚持运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，增强心肺功能，提高新陈代谢，改善身体状态。
3.合理饮食：多吃蔬菜水果，摄入优质蛋白，减少高糖高脂食物，有助于维持健康体重和肌肤状态。
4.充足睡眠：每晚保证7-8小时睡眠，能让身体得到充分休息，恢复精力。
5.注重皮肤保养：做好防晒，适当使用保湿护肤品，必要时可考虑医美手段如光子嫩肤等。
总之，通过综合调理，47岁可以在身心状态上展现出更年轻的一面。
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