怀孕十三周胎儿出现脐带绕颈一圈，通常无需过度紧张。要关注胎儿活动、避免剧烈运动、按时产检、监测胎心率和留意胎动等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1. 胎儿活动：孕 13 周时胎儿尚小，在子宫内有较大活动空间，可能自行绕出，孕妇保持平和心态即可。
2. 避免剧烈活动：如剧烈的跑跳、大幅度的扭转身体等，以防增加绕颈风险或加重绕颈情况。
3. 定期产检：通过 B 超等检查，能及时了解绕颈情况有无变化，以及胎儿的发育状况。
4. 监测胎心率：可借助胎心监护仪，若胎心率异常，可能提示胎儿缺氧。
5. 关注胎动：胎动突然增多或减少，都可能是胎儿出现危险的信号。
6. 注意休息：保证充足睡眠，有利于胎儿生长发育，也有助于胎儿自行调整体位。
7. 饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，为胎儿提供良好的营养环境。
总之，孕 13 周胎儿脐带绕颈一圈大多不必过于担忧，孕妇做好上述方面的关注和注意，安心养胎，如有异常及时就医。

胎儿每天都会不规则的动，饶颈是正常的，到38周照最后一次B超，到那时再看。也许会绕的更多，也许就绕出来了 胎儿的饶颈情况随时都会发生变化的。