频繁扭到膝盖且伴有疼痛、错位感，可能是韧带损伤、半月板损伤、关节软骨磨损、髌骨脱位、滑膜炎等原因导致。治疗方法包括休息、冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。 1.韧带损伤：韧带是连接骨头的组织，当过度扭转或拉伸时可能受损。症状包括疼痛、肿胀和关节不稳定。治疗方法根据损伤程度而定，轻度损伤可通过休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢缓解；严重损伤可能需要手术修复。 2.半月板损伤：半月板在膝关节中起缓冲作用，受伤后会引起疼痛、卡顿和弹响。轻度损伤以保守治疗为主，如休息、物理治疗；严重损伤需手术治疗。 3.关节软骨磨损：长期磨损可导致软骨变薄、破裂，引起疼痛。治疗包括减少活动、口服营养软骨的药物如氨基葡萄糖等。 4.髌骨脱位：髌骨脱离正常位置，会有明显疼痛和活动受限。复位后需固定患肢，后期加强肌肉锻炼。 5.滑膜炎：滑膜炎症会导致关节积液、肿胀和疼痛。治疗以休息、抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸钠等为主。 频繁扭到膝盖且疼痛明显应引起重视，及时就医，明确诊断后采取相应治疗措施。治疗期间要注意休息，避免剧烈运动。

有两种可能的原因： 1、髌骨脱位；2、半月板损伤。 建议您到医院查体并进行核磁共振检查。