哪些瑜伽动作对颈椎健康有益_即问即答

哪些瑜伽动作对颈椎健康有益

2024-09-26 15:12 点击扫描二维码更精彩

问题：

做什么瑜伽对颈椎好图片

回答1
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田彦素医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

妇科

以下几种瑜伽动作对颈椎好，包括伸展动作、扭转动作、前屈动作、后弯动作和平衡动作等。 1.伸展动作：如站立位的手臂上举伸展，能拉伸颈部和肩部肌肉，改善颈椎的活动度。 2.扭转动作：像坐立扭转，可增加颈椎的灵活性，缓解肌肉紧张。 3.前屈动作：比如站立前屈，有助于放松颈部后侧肌肉，减轻颈椎压力。 4.后弯动作：例如蝗虫式，能增强颈部和背部的力量，改善颈椎的支撑。 5.平衡动作：像树式，能提升身体的平衡能力，间接促进颈椎的稳定。坚持进行这些瑜伽动作，并注意动作的规范和适度，有助于维护颈椎健康。但如果颈椎已有严重问题，应在医生指导下选择合适的运动。
2024-09-26 17:12

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回答2
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王健副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

关节与骨病外科

瑜伽是一种极限性的运动对各种关节和韧带都没有好处。建议您不要进行瑜伽运动而进行常规的体育活动。
2024-09-27 05:20

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就医问药

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