网球肘怎样才能康复，平时需注意什么？_即问即答

网球肘怎样才能康复，平时需注意什么？

2024-09-26 14:22 点击扫描二维码更精彩

问题：

网球肘怎么才会好？平时要注意些什么？

回答1
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申兰阔医师

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网球肘又称肱骨外上髁炎，多因前臂伸肌长期反复收缩、牵拉，造成肌腱起点的损伤。要康复需综合治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等，平时要注意避免过度用力、注意保暖、保持正确姿势等。 1.休息：减少肘部活动，避免引起疼痛的动作，让损伤的肌腱得到充分休息。 2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等，可改善局部血液循环，缓解疼痛。 3.药物治疗：外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等，口服布洛芬、塞来昔布等，减轻炎症和疼痛。但用药需遵医嘱。 4.康复训练：进行伸展、力量训练等，增强前臂肌肉力量和柔韧性，如握拳伸展、手腕伸展等。 5.注意保暖：避免肘部受寒，可佩戴护肘。 6.保持正确姿势：在工作和生活中，注意保持肘部自然伸直，避免长时间弯曲或扭转。网球肘的康复需要耐心和坚持，综合运用多种方法，并注意日常生活中的防护。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-09-26 16:34

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什么是网球肘? 　　肱骨外上髁炎俗称网球肘，是肱骨外上髁部伸肌总腱起点处的慢性损伤性肌筋膜炎，通常发生于经常作旋转前臂和伸屈肘腕关节、长时间从事单一劳作的劳动者，如钳工、木工、电工、厨师、编织工人、家庭主妇等。网球、羽毛球运动员常可发病，故又称“网球肘”。非运动员的发生率比运动员要高，在接近50岁的人群中发生率最高。查看全文»

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