妇女绝经期食用什么好
我的年龄也不算太大,就是我这个人平时不爱食用太油腻的东西,我喜欢食用一些清淡的东西,看见油腻的东西我就想吐,所以我还不到50岁就绝经了,女人只要一绝经气色就不如以前好了,没有精神,我想食用些东西来补下,但是不知道食用什么好。请问我绝经期食用什么好?
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回答1
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夏虎 主治医师
四川省妇幼保健院
三级甲等
小儿心血管内科
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你好,多食用含铁钙锌铜和多种维生素的杂粮,如小米、玉米、黄米、麦片等。苹果不可少,如酸枣、苹果、稿子、红枣、桑椹、香菇、小白菜、油菜、芥菜、雪里蕻、甘蓝、西红柿、胡萝卜、菠菜等,它们能安神、降压、防贫血,维持神经健康,促进消化,防止头昏、头痛和记忆力衰退,并提高免疫力,增加抵抗力,增进胃口等。
2014-01-31 02:32
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