小时候患肾炎康复后发胖，怎样有效减肥？
2024-09-26 15:07
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从小我很瘦 家人也没有胖的 自从小时候得了肾炎 虚胖发肿 喝草药喝了一年好了 就开始真胖了 这个应该怎么减肥呀
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回答1
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毕建云 医师
莱芜市人民医院
三级
普外科
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从小患肾炎康复后发胖，可能与激素使用、代谢变化、饮食不合理、运动量少、睡眠不佳等有关。 1.激素使用：治疗肾炎时可能使用激素，导致体重增加。停止使用后，体重可能逐渐恢复，但需要时间。 2.代谢变化：患病可能影响身体代谢功能，使能量消耗减少，脂肪堆积。可通过规律作息和适度运动改善。 3.饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪食物易导致发胖。应控制热量，增加蔬果摄入。 4.运动量少：缺乏运动使能量消耗不足。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。 5.睡眠不佳：睡眠不足或质量差影响激素分泌，导致肥胖。保证每天 7 - 9 小时充足睡眠。 总之，减肥需要综合调理，长期坚持健康的生活方式。如果肥胖严重影响健康，可咨询医生获取更专业的建议。
2024-09-26 23:45
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