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回答1
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肖海鹏 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
内分泌科
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经常上晚班可能导致身体疲劳、免疫力下降等。可通过饮食、保健品等改善。如补充维生素、蛋白质、矿物质等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-01-27 23:25
1.维生素：维生素C能增强免疫力，维生素B族有助于缓解疲劳。如维生素C片、复合维生素B片。
2.蛋白质：补充优质蛋白，利于身体修复。像蛋白粉、牛奶中的乳清蛋白。
3.矿物质：钙能维持骨骼健康，铁预防贫血。如钙片、硫酸亚铁片。
4.鱼油：富含不饱和脂肪酸，对心血管有益。
5.蜂胶：有一定的抗氧化和增强免疫作用。
保健品不能替代正常饮食和良好的生活习惯。上晚班还应注意适当休息，保持充足睡眠。
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就医问药
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