阳痿早泄有哪些运动医治方法
2024-12-09 15:27
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最近这段时间我跟妻子同房的时间一点也不长，有时刚进去两三下就射了，这让我的心情特别不好，今天跟朋友聊起来这件事时，朋友说不好意思去医院可以采用运动的方法来医治。阳痿早泄的运动医治方法是什么？
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回答1
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关永贤 主治医师
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泌尿外科
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阳痿早泄是常见的男性性功能障碍，运动医治方法主要有增强体质的有氧运动、锻炼盆底肌肉的运动、改善柔韧性的运动、提升耐力的运动以及调节心理的运动等。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高身体素质，有助于改善性功能。 2. 盆底肌肉训练：常见的如凯格尔运动，能增强耻骨尾骨肌，提升对射精的控制能力。 3. 柔韧性锻炼：像瑜伽中的一些动作，可增加身体的柔韧性，减轻性生活中的紧张感。 4. 耐力运动：如长跑，能提升耐力，使性生活更持久。 5. 心理调节运动：如冥想、太极，有助于放松身心，减轻焦虑，改善性生活表现。 总之，通过坚持上述运动，对阳痿早泄的改善会有一定帮助，但运动需要长期坚持，同时要保持良好的生活习惯。如果症状严重，应及时就医。
2024-12-09 21:49
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