手淫引起的早泄，可通过心理调节、行为训练、饮食改善、加强锻炼、避免不良习惯等来缓解。 1.心理调节：保持积极心态，减轻心理负担，避免焦虑和紧张情绪。 2.行为训练：如动停法、挤压法等，通过有意识地控制射精反射来改善。 3.饮食改善：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如牡蛎、坚果、蔬菜等。 4.加强锻炼：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 5.避免不良习惯：减少熬夜，戒烟戒酒，避免长时间久坐。 总之，通过综合调理，多数因手淫引起的早泄症状能够得到改善。但如果症状严重或持续不缓解，仍建议及时就医。

手淫引起的早泄，可通过心理调节、行为训练、饮食改善、运动锻炼、规律作息等来改善。同时，必要时可借助药物治疗。 1.心理调节：保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张。认识到早泄并非不可治愈，增强自信心。 2.行为训练：如动停法、挤压法等，通过反复训练来提高对射精的控制能力。 3.饮食改善：多吃富含蛋白质、锌等营养的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等。 4.运动锻炼：坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 5.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。 6.药物治疗：可在医生指导下使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意药物可能存在的副作用。 总之，手淫引起的早泄需要综合调理，持之以恒地坚持上述方法，才能逐渐改善症状。同时，要避免频繁手淫，养成良好的生活习惯。