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回答1
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宁兴杰 医师
淄博市中医医院
三级甲等
内一科（脾胃病、肺病科）
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脚崴了是常见的运动损伤，治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。 1. 休息：立即停止活动，避免受伤的脚负重，让受伤的韧带得到充分休息。 2. 冰敷：受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3. 加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的踝关节，适当加压，有助于减少肿胀。 4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5. 药物治疗：可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等，缓解疼痛和肿胀。口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，也有一定效果。但药物使用需遵医嘱。 6. 物理治疗：在恢复期，可进行热敷、按摩、理疗等，促进血液循环和组织修复。 7. 康复训练：当疼痛和肿胀减轻后，进行适当的踝关节屈伸、旋转等康复训练，增强关节稳定性。 脚崴了后要及时正确处理，大多数情况下经过适当治疗和休息可以恢复。如果疼痛肿胀严重、无法行走或长时间不愈，应及时到正规医院就诊。
2024-12-09 01:32
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