颈脊骨质增生及肩部劳损致肩部不适如何治及运动改善
2024-12-09 15:28
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有轻微颈脊骨质曾生以及肩部老损,晚上难以入睡出现肩部肌肉酸胀疼痛僵硬。请问该怎样冶疗,适合做什么运动能改善
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回答1
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史书利 医师
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颈脊骨质增生及肩部劳损常导致肩部肌肉酸胀疼痛僵硬，影响睡眠。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、运动康复等。改善需综合多种措施，如改变不良姿势、适当运动、注意保暖、合理用药、定期复查等。 1.物理治疗：可进行热敷、按摩、针灸、超声波等，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 2.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等减轻炎症和疼痛；外用活血止痛膏、云南白药膏等。用药请遵医嘱。 3.运动康复：进行肩部伸展运动，如双手向上伸直拉伸；肩部环绕运动，缓慢转动肩部；耸肩运动，上下活动肩部等，增强肩部肌肉力量和灵活性。 4.改变不良姿势：避免长时间低头或保持一个姿势，定时活动颈部和肩部。 5.注意保暖：寒冷会加重症状，注意肩部保暖，避免受寒。 6.定期复查：了解病情变化，调整治疗方案。 颈脊骨质增生及肩部劳损的治疗和康复需要耐心和坚持。患者应积极配合治疗，养成良好的生活习惯，以促进症状的改善和恢复。
2024-12-10 02:13
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