体检发现前列腺问题，有何运动疗法？
2024-12-09 15:42
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上次单位集体体检，发现我有前列腺，我不知道自己怎么得了这个毛病呢，我想知道有事吗运动疗法吗？要见效快的方法，大家帮帮忙吧，谢谢前列腺的运动疗法
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回答1
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赵宏 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
心内科
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前列腺疾病较为常见，其成因复杂，包括不良生活习惯、感染、免疫异常等。运动疗法对于前列腺疾病的康复有一定帮助，如提肛运动、慢跑、深蹲、游泳、散步等。 1.提肛运动：能增强盆底肌肉力量，改善前列腺血液循环。做法是有规律地往上提收肛门，然后放松，每次做 30 - 50 次，持续 5 - 10 分钟。 2.慢跑：可促进全身血液循环，包括前列腺部位，增强机体抵抗力。建议每周慢跑 3 - 5 次，每次 20 - 30 分钟。 3.深蹲：有助于锻炼盆底和下肢肌肉，间接促进前列腺的血液供应。每次 10 - 15 个为一组，每天做 3 - 5 组。 4.游泳：全身肌肉都能得到锻炼，且水的浮力能减轻身体负担。每周游泳 2 - 3 次，每次 30 - 60 分钟。 5.散步：是一种较为轻松的运动方式，能舒缓身心，改善前列腺的紧张状态。每天坚持散步 30 分钟以上。 运动疗法对于前列腺疾病的康复有辅助作用，但不能替代正规治疗。如果前列腺症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
2024-12-09 22:47
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