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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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跑步后跟腱疼可能是由运动过度、跟腱炎、跟腱损伤、鞋子不合适、热身不足等原因引起的。处理方法包括休息、冰敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。 1.运动过度：跑步强度过大或时间过长，导致跟腱负担过重。应减少活动，给跟腱充分休息时间。 2.跟腱炎：长期慢性劳损所致。可局部热敷，促进血液循环，缓解炎症。 3.跟腱损伤：急性创伤可能造成跟腱拉伤或部分撕裂。需及时就医，判断损伤程度。 4.鞋子不合适：鞋跟过硬或过软，影响跟腱受力。选择合适的运动鞋，提供良好支撑。 5.热身不足：运动前未充分热身，跟腱未准备好突然受力。每次运动前要做好热身活动。 总之，跑步后跟腱疼要引起重视，采取适当措施缓解疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，接受专业治疗。
2024-12-09 09:56
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