-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
乔平 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
-
鼠标手又称腕管综合征，是由于正中神经在腕管内受压而引起的一系列症状。改善鼠标手可通过伸展运动、肌肉力量训练、关节活动度训练、握力练习和按摩放松等方法。 1.伸展运动：伸展手腕和手指，如将手掌向下压在桌面，保持 15-30 秒，重复多次。 2.肌肉力量训练：使用握力器或橡皮圈进行手部肌肉的力量训练。 3.关节活动度训练：缓慢地上下左右活动手腕，增加关节的活动范围。 4.握力练习：握拳然后放松，重复进行，增强手部握力。 5.按摩放松：用另一只手轻轻按摩手腕和手部肌肉，促进血液循环。 坚持进行这些锻炼有助于缓解鼠标手的症状，但如果症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，在日常工作和生活中，要注意保持正确的手部姿势，避免长时间重复同一动作。
2024-12-09 22:39
-
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是鼠标手? 鼠标手，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，就是“重复性压力伤害”。鼠标手俗称“腕管综合征”，现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，使鼠标手迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。 查看全文»
