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回答1
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贾莹 医师
泰安市中医医院
三级甲等
普内科
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一般主张午睡的时间不超过四十五分钟时间。这样一是可以保证睡眠质量。防止晚上失眠。 二是防止超过四十五分钟以后进入深睡眠状态,越睡醒来以后越疲乏无力。所以科学的睡眠应该是以睡半个钟头左右的时间为妙。
2014-01-14 15:30
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