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胡培安 医师
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人流后身体较为虚弱，可通过饮食来补气血促进恢复，如摄入富含蛋白质、铁、维生素等的食物，以及食用一些具有滋补作用的药膳。具体包括优质蛋白类食物、含铁丰富的食物、新鲜蔬果、药食同源的食材、温热的汤粥等。 1.优质蛋白类食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类，能提供身体所需的氨基酸，帮助修复受损组织。 2.含铁丰富的食物：像猪肝、猪血、菠菜等，有助于补充因失血流失的铁元素，改善贫血。 3.新鲜蔬果：富含维生素 C，如橙子、草莓、西兰花等，可促进铁的吸收。 4.药食同源的食材：如红枣、桂圆、枸杞等，具有益气养血的作用。 5.温热的汤粥：如鸡汤、小米粥等，容易消化吸收，为身体提供能量。 人流后的饮食调理对于身体恢复至关重要，但同时也要注意休息，避免劳累和过早性生活。如有不适，应及时到正规医院就诊。
2024-12-08 21:28
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就医问药
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