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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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富含胶原蛋白的食物有猪蹄、牛筋、鱼皮、鸡爪、银耳等。 1.猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白含量较高，同时还含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分。 2.牛筋：牛筋质地坚韧，胶原蛋白丰富，有助于增强关节和骨骼的健康。 3.鱼皮：鱼皮富含胶原蛋白，且脂肪含量相对较低，是较为优质的胶原蛋白来源。 4.鸡爪：鸡爪中的胶原蛋白对皮肤有一定的滋养作用。 5.银耳：银耳中的植物性胶原蛋白能促进皮肤的新陈代谢。 通过合理摄入这些富含胶原蛋白的食物，可以在一定程度上帮助维持皮肤弹性、关节健康等。但食物补充胶原蛋白的效果因人而异，且不能替代药物治疗相关疾病。
2024-12-09 04:49
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