-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王素梅 主治医师
北京中医药大学东方医院
三级甲等
中医科
-
你好，女性的自我保养需要长期坚持，可从以下几方面进行保养：减少熬夜次数，保证睡眠时间，人到而立之年，肌肤状态已不如18岁，每日子时是肌肤自我修复的最佳时间，同时也是身体自我调整的最佳时间，保证早睡早起的睡眠习惯，是女性自我保养的基础；适当锻炼很重要，人体新陈代谢会随着年龄的增长而有所减缓，增加体育锻炼，有助于促进新陈代谢，利于毒素排出，滋养气色；另外还需要多喝水，注意营养均衡，以良好的心态面对每天的生活。如此自然越来越漂亮。祝你健康！
2018-08-06 12:47
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
费杨 医师
铁力市人民医院
二级甲等
外科
-
建议您平时多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、羊肉、海参等。水果可选用葡萄、红枣、桂圆等，平时还要多参加运动的。
2014-01-08 15:55
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
