亚健康的定义是什么_即问即答

2024-12-05 11:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

什么是亚健康?

回答1
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毛淑敏医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

普内科

亚健康是一种处于健康与疾病之间的中间状态，表现为身体和心理上的不适，但尚未达到明确疾病的诊断标准，通常由不良生活方式、心理压力、环境污染、营养不均衡、缺乏运动等因素引起。 1. 不良生活方式：如长期熬夜、过度吸烟饮酒、饮食不规律等，会打乱身体的正常节律和代谢，导致身体机能下降。 2. 心理压力：工作、学习、人际关系等带来的压力，若长期得不到缓解，可能引发焦虑、抑郁等情绪问题，影响身心健康。 3. 环境污染：空气、水、土壤等污染，有害物质进入人体，对身体造成损害。 4. 营养不均衡：挑食、偏食或过度节食，导致身体缺乏必要的营养物质，影响正常生理功能。 5. 缺乏运动：身体得不到充分锻炼，心肺功能、肌肉力量等下降，容易出现疲劳、免疫力降低。总之，亚健康状态虽然不是疾病，但如果不加以重视和调整，可能会发展为疾病。应养成良好的生活习惯，保持积极的心态，适当运动，合理饮食，以预防和改善亚健康状态。
2024-12-06 01:12

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