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张华 医师
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小腿骨折后，饮食调理很重要，包括补充蛋白质、摄入富含维生素的食物、增加矿物质摄入、多喝水、适当食用易消化食物等。 1. 补充蛋白质：蛋白质有助于伤口愈合和肌肉修复，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物，如鸡肉、三文鱼、鸡蛋、豆腐。 2. 摄入富含维生素的食物：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，维生素 D 有助于钙吸收。多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、菠菜，以及适当晒太阳补充维生素 D。 3. 增加矿物质摄入：钙和磷是骨骼的重要成分，可通过喝牛奶、吃虾、吃坚果等来补充。 4. 多喝水：保证身体水分充足，促进新陈代谢，利于身体恢复。 5. 适当食用易消化食物：骨折后活动减少，肠胃功能可能受影响，可选择米粥、面条等易消化的食物。 总之，小腿骨折后的饮食要多样化、均衡，为身体恢复提供充足的营养支持，但也要注意适量，避免过度进食增加肠胃负担。
2024-12-05 17:51
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