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回答1
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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35 岁胶原蛋白流失是可以补充的，可通过饮食调整、良好作息、适当运动、医美手段及补充剂等方式。 1. 饮食调整：多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮、牛筋等。同时，摄入富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，能促进胶原蛋白合成。 2. 良好作息：保持充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于身体自我修复，减少胶原蛋白流失。 3. 适当运动：如慢跑、瑜伽、游泳等，可促进血液循环，增强新陈代谢，有助于胶原蛋白的生成。 4. 医美手段：包括水光针、热玛吉等，刺激胶原蛋白再生，增加皮肤弹性。 5. 补充剂：口服胶原蛋白肽产品，但效果因人而异。 总之，35 岁胶原蛋白流失不必过于焦虑，通过多种方式综合调理，能在一定程度上改善。但需长期坚持，才能取得较好效果。
2024-12-09 04:42
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