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回答1
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李转梅 医师
烟台洛神医疗美容门诊部
其他
整形
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做完仰卧起坐后腰疼，可能是肌肉拉伤、乳酸堆积、姿势不正确、腰部原有疾病被诱发、运动过度等原因导致的。 1.肌肉拉伤：仰卧起坐时用力过猛或动作不规范，可能导致腰部肌肉拉伤。应立即停止运动，休息并冷敷受伤部位。 2.乳酸堆积：大量运动产生乳酸，引起腰部酸痛。可通过热敷、按摩促进血液循环，加速乳酸代谢。 3.姿势不正确：错误的姿势会使腰部受力不均。需纠正姿势，学习正确的运动方法。 4.原有疾病诱发：若本身有腰椎间盘突出等疾病，运动可能使其加重。应及时就医，进行针对性治疗。 5.运动过度：超出身体承受能力，导致腰部疲劳。适当减少运动量，循序渐进增加。 总之，做完仰卧起坐后腰疼需要重视，根据具体情况采取相应措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
2024-12-09 02:11
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