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回答1
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陈保国 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
口腔科
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降低龟头敏感度、增强勃起可以通过日常锻炼、调整生活习惯、心理调节、饮食改善以及适当按摩等方法来实现。 1.日常锻炼：坚持进行深蹲、提肛运动等，能增强盆底肌肉力量，改善生殖系统血液循环。 2.调整生活习惯：避免熬夜，保证充足睡眠；减少吸烟和饮酒，以免影响血管功能。 3.心理调节：保持放松、自信的心态，避免焦虑和紧张，减轻心理压力对性功能的影响。 4.饮食改善：多吃富含锌、维生素 E 等营养物质的食物，如牡蛎、坚果等。 5.适当按摩：用轻柔的手法按摩阴茎和阴囊周围，促进血液循环。 需要注意的是，这些方法需要长期坚持才能见到效果。如果问题较为严重，还是建议及时就医，寻求专业帮助。
2024-12-09 06:12
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