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赵骞康 主治医师
天津市职业病防治院
三级
神经内科
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增强心肺功能:研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。 消耗热量(减肥):运动减肥,有氧运动更加减肥,慢跑30分钟以上效果会更好。 增强肌肉与肌耐力:规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力,而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力,慢跑是最佳选择之一。 防治心脑血管疾病:慢跑可使血流增快、血管弹性增强,具有活血祛瘀、改善血液循环的作用。
2014-01-04 13:49
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