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回答1
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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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驼背的矫正需要综合多种方法，包括改善姿势习惯、进行针对性锻炼、佩戴矫正器具、治疗相关疾病、保持良好的睡眠姿势等。 1.改善姿势习惯：时刻提醒自己挺胸抬头，避免长时间弯腰低头看手机或电脑。 2.针对性锻炼：如拉伸胸部肌肉、强化背部肌肉，可做扩胸运动、小燕飞等。 3.佩戴矫正器具：根据驼背程度，选择合适的矫正支具，帮助维持正确姿势。 4.治疗相关疾病：若是因脊柱侧弯等疾病导致的驼背，需积极治疗原发病。 5.保持良好睡眠姿势：选择合适高度的枕头，避免睡太软的床。 总之，矫正驼背需要长期坚持，养成良好的生活习惯和姿势，必要时寻求医生帮助。同时，要注意循序渐进，避免过度矫正造成损伤。
2024-12-08 21:06
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就医问药
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