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回答1
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陈康 医师
山东省立医院
三级甲等
妇科
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健身时吃蛋白粉有一定好处，比如补充蛋白质、促进肌肉修复和生长等，但也可能存在一些副作用，如增加肾脏负担、影响胃肠功能、导致过敏反应、引起肥胖、引发钙质流失等。 1. 补充蛋白质：有助于满足健身时身体对蛋白质的需求，促进肌肉合成。 2. 促进肌肉修复和生长：为肌肉提供营养，加速受损肌肉的恢复。 3. 增加肾脏负担：过量摄入可能使肾脏代谢压力增大。 4. 影响胃肠功能：可能导致消化不良、腹胀、腹泻等。 5. 导致过敏反应：部分人对蛋白粉中的成分过敏，出现皮疹、瘙痒等。 6. 引起肥胖：摄入过多，多余的蛋白质会转化为脂肪储存。 7. 引发钙质流失：影响钙的吸收和利用。 综上所述，健身时可以适量吃蛋白粉，但要根据自身情况，并在专业人士指导下进行。同时，要注意饮食均衡，不能单纯依赖蛋白粉。
2024-12-08 16:19
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