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回答1
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袁中旭 主治医师
安徽省第二人民医院
三级甲等
外科
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您好,小腿肌肉由于长期承重,会比较僵硬,需要先打松肌肉然后通过一些动作锻炼,可以减小小腿腹。 指导意见: 每天用拳头敲打小腿腹部肌肉,适当做一些拉伸运动,可以促进肌肉松弛,避免长时间站立或久坐不动,如果白天由于工作小腿肌肉过于疲劳,晚上临睡前可以做些按摩,从下往上按捏小腿肌肉,促进血液循环。饮食中注意多补充膳食纤维,促进代谢。把小腿打松后可以做一些踮脚之类的运动,使腿部肌肉塑形。
2014-01-02 21:05
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