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张华 医师
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长期坐着腰疼可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰部筋膜炎、骨质疏松等原因引起的。治疗方法包括改善坐姿、适度运动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。 1. 腰肌劳损：长期久坐会使腰部肌肉持续紧张，导致劳损。应避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，可进行腰部伸展运动。 2. 腰椎间盘突出：久坐会增加腰椎间盘压力，使其突出压迫神经。可通过卧床休息、牵引治疗缓解，严重时需手术。 3. 腰椎管狭窄：椎管结构异常导致神经受压。初期可保守治疗，如佩戴腰围、服用营养神经药物。 4. 腰部筋膜炎：筋膜长期受刺激产生炎症。热敷、按摩能促进血液循环，缓解疼痛，也可服用非甾体抗炎药如布洛芬。 5. 骨质疏松：骨量减少，腰部骨骼承重能力下降。补充钙剂、维生素 D，适当锻炼有助于改善。 长期坐着腰疼需要引起重视，及时调整生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，采取针对性治疗。
2024-12-06 07:01
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