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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好,最好晚上喝牛奶,牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用。能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想睡眠,并且无任何副作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪。晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
2014-01-02 15:16
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