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田林刚
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腰痛是一种常见症状，可通过按摩穴位来缓解。常见的有效穴位有肾俞穴、命门穴、委中穴、腰阳关穴、阿是穴等。 1.肾俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸处。按摩此穴可益肾助阳、强腰利水，缓解肾虚型腰痛。 2.命门穴：在腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。按摩命门穴能温肾壮阳、强腰膝，对肾阳不足导致的腰痛有帮助。 3.委中穴：位于膝后区，腘横纹中点。该穴位具有舒筋活络、散瘀活血的作用，可缓解腰部疼痛。 4.腰阳关穴：在脊柱区，第 4 腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。按摩腰阳关穴能祛寒除湿、舒筋活络，改善寒湿型腰痛。 5.阿是穴：即痛点。按摩腰部疼痛的部位，能直接缓解局部肌肉紧张和疼痛。 按摩穴位缓解腰痛需要长期坚持，同时应注意按摩的力度和方法。如果腰痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
2024-12-09 02:07
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