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乔平 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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靠墙站治疗驼背时，头部、肩部、背部、臀部和脚跟等部位通常需要贴墙。这有助于调整身体姿势，改善驼背状况。 1.头部：后脑勺要贴紧墙面，保持颈椎的正常生理曲度，避免头部前倾或后仰。 2.肩部：双肩尽量打开并贴墙，使肩部处于放松且水平的状态。 3.背部：整个背部都要贴墙，尤其是胸椎部分，以纠正脊柱的弯曲。 4.臀部：臀部肌肉收紧，贴靠墙面，保持骨盆的中立位。 5.脚跟：双脚脚跟并拢贴紧墙面，维持身体的平衡和稳定。 通过正确的靠墙站立姿势，让身体各部位与墙面贴合，长期坚持能有效改善驼背，但同时也要注意保持正确的日常坐姿和站姿，加强背部肌肉锻炼。如果驼背较为严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-10 08:46
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就医问药
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