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回答1
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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人流后身体较为虚弱，需要通过合理饮食来促进恢复。可以多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水分的食物，如蛋类、肉类、新鲜蔬果、粗粮等。 1.蛋白质：人流后身体需要蛋白质来修复受损组织，可选择鸡蛋、鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品等，它们富含优质蛋白，有助于提高身体免疫力。 2.维生素：新鲜的蔬菜和水果是维生素的良好来源，如橙子、草莓、猕猴桃富含维生素 C，能增强抵抗力；胡萝卜、南瓜富含维生素 A，对生殖系统的恢复有益。 3.矿物质：像瘦肉、动物肝脏富含铁元素，能预防贫血；虾、紫菜等富含钙元素，有助于维持骨骼健康。 4.膳食纤维：粗粮如玉米、燕麦，以及蔬菜中的芹菜、韭菜等富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘。 5.水分：多喝水有助于新陈代谢，促进身体恢复。 人流后的饮食调理很重要，但也要注意适量和均衡，避免过度进补。同时，要保持良好的作息和心情，如有不适，及时就医。
2024-12-08 23:09
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就医问药
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