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田林刚
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腰痛是一种常见症状，可通过按摩穴位来缓解。常见的有效穴位有肾俞穴、委中穴、命门穴、腰阳关穴、阿是穴等。 1.肾俞穴：位于腰部，在第 2 腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。按摩此穴能增强肾脏功能，缓解腰部酸痛。 2.委中穴：在膝后区，腘横纹中点。刺激委中穴可疏通腰背气血，减轻腰痛。 3.命门穴：在腰部，当后正中线上，第 2 腰椎棘突下凹陷中。按摩命门穴有助于温肾壮阳，缓解因肾阳不足导致的腰痛。 4.腰阳关穴：位于脊柱区，第 4 腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。常按此穴能改善腰部冷痛。 5.阿是穴：即腰部疼痛的局部压痛点。按摩阿是穴能直接作用于疼痛部位，缓解疼痛症状。 按摩穴位缓解腰痛需要长期坚持，同时要注意按摩的力度和频率。如果腰痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
2024-12-09 06:20
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