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回答1
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孙娟 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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经期期间能否做瑜伽，取决于个人身体状况、瑜伽类型、经期症状、运动强度以及既往运动习惯等。 1. 个人身体状况：如果平时身体强健，经期无明显不适，适当做瑜伽一般无妨。但体质较弱，或有贫血、痛经等问题，可能不太适合。 2. 瑜伽类型：一些轻柔的伸展、放松类瑜伽，如阴瑜伽，在经期较适宜。而强度较大、涉及倒立等动作的瑜伽则应避免。 3. 经期症状：若经量较多、腹痛明显，做瑜伽可能加重不适。相反，症状轻微时可适度进行。 4. 运动强度：轻度的瑜伽动作有助于舒缓身心，强度过大则可能导致疲劳、经血增多。 5. 既往运动习惯：经常运动且经期反应良好的人，可适当做瑜伽。平时少运动者，经期应谨慎尝试。 总之，经期是否能做瑜伽因人而异。建议根据自身实际情况，如有疑虑，可咨询专业的瑜伽教练或医生。
2024-12-06 02:45
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