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尹书方 主治医师
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乱爱分手后心情低落，可通过自我调节、社交支持、运动锻炼、心理治疗、药物辅助等方式改善。 1.自我调节：学会正视分手事实，接受情绪波动，通过写日记、听音乐等方式释放内心感受。 2.社交支持：与亲朋好友倾诉，获取理解和支持，他们的陪伴能带来温暖和安慰。 3.运动锻炼：进行如慢跑、瑜伽等运动，促进身体分泌内啡肽，改善心情。 4.心理治疗：如有必要，寻求专业心理咨询师的帮助，进行认知行为疗法等。 5.药物辅助：在医生指导下，可使用如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物，但需遵医嘱。 总之，乱爱分手后心情低落是常见的情绪反应，通过多种方式的综合运用，多数人能逐渐走出阴霾，重新找回积极的心态。
2024-12-06 06:23
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