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回答1
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张东升 医师
广州市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
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怀孕 45 天是孕早期的关键阶段，需要注意饮食营养、休息睡眠、避免有害物质、情绪调节、按时产检等。 1. 饮食营养：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免食用生冷、辛辣、油腻食物。 2. 休息睡眠：保证充足的睡眠，每晚 7 - 9 小时，中午可适当午休。避免劳累和熬夜。 3. 避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，戒烟戒酒，尽量少接触宠物。 4. 情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。 5. 按时产检：及时到医院进行检查，了解胚胎发育情况，建立孕期保健手册。 6. 预防流产：避免剧烈运动和性生活，如有阴道出血、腹痛等异常，及时就医。 总之，怀孕 45 天要格外注意自身的生活和身体状况，为胎儿的健康发育创造良好条件。
2024-12-09 09:10
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