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刘英新 医师
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女性经痛时，可通过饮食来缓解，如温热的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物、活血的食物、易消化的食物等。 1. 温热的食物：如热红糖水、热牛奶等，能温暖身体，促进血液循环，缓解子宫痉挛引起的疼痛。 2. 富含维生素的食物：像橙子、草莓、猕猴桃等水果，富含维生素 C 和维生素 E，有助于减轻炎症反应，缓解痛经。 3. 富含矿物质的食物：例如香蕉富含镁元素，能放松肌肉，减轻疼痛；坚果类富含锌元素，对缓解痛经有一定帮助。 4. 活血的食物：如红枣、桂圆等，具有活血化瘀的作用，能改善经血不畅的情况。 5. 易消化的食物：如米粥、面条等，避免肠胃负担过重，影响身体对疼痛的耐受能力。 总之，女性在经痛时合理选择食物有助于减轻疼痛，但如果痛经严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
2024-12-09 18:06
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